近年来骨的健康越来越受到人们的关注，因为它影响到人们的生活质量。随着社会经济的发展，在许多亚洲国家和亚裔人口快速老龄化，骨质疏松已成为在该地区的最普遍和最昂贵的健康问题之一。因此骨质疏松的预防愈发重要。

大多数人认为骨质疏松是衰老的现象，只有老年人才会有骨质疏松这种说法是错误的。骨质疏松分为原发性骨质疏松、继发性骨质疏松和特发性骨质疏松3类。原发性骨质疏松包括老年性骨质疏松和绝经期后骨质疏松，这一类是老年人多发。而继发性骨质疏松常继发于多种因素如长期使用糖皮质激素、长期饮酒、伴有甲状腺功能亢进、糖尿病、骨髓瘤、慢性肾病、长期卧床等等，这一类可发生于各种年龄人群。特发性骨质疏松则包括青少年骨质疏松、成人骨质疏松症、妊娠期及哺乳期骨质疏松，这一类以年轻人居多。

所以，预防骨质疏松是每一个人应注意的，需戒烟酒、戒浓茶及咖啡，注意节制饮食，防止过饱，以清淡饮食，少盐为宜。多吃瘦肉、鱼虾、牛奶、豆类等食品。适当补充钙剂、维生素D及促近骨形成等药物，要适当参加体育锻炼，多到户外活动，晒太阳。防止各种意外伤害，尤其是跌倒。

骨是人体的重要组织部分，只有骨健康了，人的生活才有保障，生命才会更有活力。